Будьте всегда br в настроении

Предлагаем статью на тему: "будьте всегда br в настроении" с комментарием от профессионального юриста.

6 советов от Наташи Стефаненко, как научиться быть в хорошем настроении!

Изображение - Будьте всегда br в настроении proxy?url=https%3A%2F%2Fi2.wp.com%2Fwww.natashastefanenko.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F01%2Fconsigli-per-ritrovare-il-buonumore-natasha-stefanenko

This post is also available in: Итальянский

Быть в приподнятом настроении можно всегда! Немного практики, желания и все получится! Мои советы правда работают. 🙂

Меня всегда спрашивают, как у меня получается всегда улыбаться не смотря ни на что.

Если честно, то дело не в улыбке, а в позитиве и хорошем настроении. Конечно, многое зависит от характера и генетики, но все же суть дела заключается в отношении к жизни, которая порой бывает к нам неблагосклонна.

Царапина на автомобиле, проблемы на работе, попали под проливной дождь и испачкали пальто, не говоря уже о том, что помимо всего прочего есть куча мелких неприятностей, которые дико раздражают, бесят и, конечно, портят весь день в целом.

Но все же я уверена, что хорошее настроение можно создать самостоятельно при помощи специальных упражнений.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Воспринимайте их, как тренировку в спортзале и вы увидите, что результат наступит совсем скоро!

Помните, что любая цель достигается регулярными усилиями, поэтому пропускать занятия не стоит. Прибегайте к практике каждый день и все получится!

Изображение - Будьте всегда br в настроении proxy?url=https%3A%2F%2Fi0.wp.com%2Fwww.natashastefanenko.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F01%2Fconsigli-per-ritrovare-il-buonumore

Вот 6 советов, как научиться быть в хорошем настроении, которые на самом деле работают.

1. Cтарайтесь не обращать внимание на глупости и мелочи жизни.

Вы присмотрели место для парковки машины и в последний момент кто-то его занял? У вас появилась стрелка на колготах, а в сумке нет запасной пары? Давайте откровенно! Это действительно так важно, что может испортить ваш день?

Счастье и позитив заражают, поэтому окружите себя позитивными людьми и в свою очередь не отставайте от них. Это создает своего рода замкнутый круг, в котором каждый человек доставляет положительную энергию другому и потом сам получает её. Ну и, конечно, находите ситуации, которые этот настрой помогут создать! Даже приятная компания друзей, встретившихся поесть пиццу – это уже здорово.

Самое неприятное в жизни – это не иметь времени побыть с любимыми и родными.

Начнём с малого! Будем двигаться маленькими шажочками к цели: как-нибудь вечером приготовим вместе вкусный ужин, в следующий раз сходим в кино, в выходной день отправимся на прогулку в парк, пересечемся в кафе в перерыве на работу.

Секрет в том, что большую проблему можно всегда решить, преодолевая трудности частями. И запомните, что время отведённое для себя, вы ни у кого не крадете, наоборот, ваше счастье и хорошее настроение элексир для окружающих.

4. Научитесь быть благодарными за то, что уже у вас есть.

Я не имею в виду благодарность за то, что кто-то открыл вам дверь или принес кофе в постель. Да, это тоже хорошо, но если в конце дня положить перед собой чистый лист бумаги и попытаться написать на нем все то, хорошее, что с вами произошло, то вы увидите, что пунктов будет немало!

На следующий день вы научитесь обращать внимание на маленькие радости: распустившиеся цветы на деревьях, вкусные круассаны в кафе и многое другое.

В любом случае, сказать коллеге спасибо за идеально проделанную работу или подарить свое внимание кому-то – это хорошие привычки. Практикуйте их и вы сделаете счастливыми тех, кто получит вашу благодарность.

По-хорошему, я должна была бы поставить этот пункт первым в списке, потому что не уделяя внимания здоровью, трудно быть в гармонии с самим собой.

Запомните основные правила: хорошо высыпайтесь, ешьте полезную пищу, пейте достаточное количество воды, занимайтесь спортом, одевайтесь так, чтобы нравиться самой себе в первую очередь, отключайте хотя бы иногда телефон, встречайтесь с друзьями.

Учитесь слушать, так как зачастую мнение других может быть весьма полезным. Интересуетесь чем-то новым, развивайтесь, потому что нет ничего хуже, чем скучные, однообразные дни, тянущиеся друг за другом. Запишитесь на курсы, о которых когда-то мечтали и не откладывайте это мероприятие на завтра.

Как вы думаете, вы сможете принять эти 6 советов как научиться быть в хорошем настроении? Если да, то ваше “Я” будет очень признательно вам за это! Ну вот вы и улыбнулись! Я вижу улыбку, а это значит, что все, о чем я рассказала выше, действительно работает. 😉

Изображение - Будьте всегда br в настроении proxy?url=https%3A%2F%2Fst.stranamam.ru%2Fdata%2Fcache%2F2016oct%2F29%2F07%2F20900151_36363thumb650

Изображение - Будьте всегда br в настроении proxy?url=https%3A%2F%2Fst.stranamam.ru%2Fdata%2Fcache%2F2016oct%2F29%2F06%2F20900147_32574nothumb650

Мы сегодня с Днем Рождения Дану поздравляем

Дана, с днем рождения!
Много счастья, и везения,
И желаний исполнения,
И всегда быть в настроении.

Несмотря на все невзгоды,
Изменения погоды,
Оставаться самой модной,
Жизнерадостной и бодрой.
Наполнять свой дом уютом,
Согревать своим теплом.

Читайте так же:  Какие виды экономической деятельности внесены в оквэд

И конечно же, достатка —
Деньги тратить без оглядки.
Чтобы только развлекаться,
Каждым мигом наслаждаться.

Изображение - Будьте всегда br в настроении proxy?url=https%3A%2F%2Fst.stranamam.ru%2Fdata%2Fcache%2F2016oct%2F29%2F10%2F20900164_13914thumb650

Пусть цветы любимые
Вам сегодня дарят.
И все люди близкие
С праздником поздравят.

Счастье пусть умножится,
Звезды светят ясные,
Все мечты исполнятся —
Светлые, прекрасные.

Радость не закончится,
И желанья сбудутся,
А печаль и горести
Навсегда забудутся.

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Пожелаю искренне
Вам в любви взаимности
И во взгляде радостной
И святой наивности.

И во всём лишь мудрые
Принимать решения.
Поздравляю с праздником —
С Вашим днем рождения.

Во время новогодних праздников м ы редко задаемся вопросом , как прибывать в хорошем. Потому что для этого редко есть какие-либо причины . М ы находимся среди людей , которых мы любим , мы веселимся , общаемся и дарим друг другу радость . В этом году у меня на Рождество были рождественские тесты , глупые рождественские шапки и много веселых песен . То есть , хорошее настроение было у меня всегда . Еще бы ! Я получила огромное количество подарков , которые мне помогала разворачивать собака , а кот сходил с ума от подаренной ему валерьянки !

Но мы прибиваем в хорошем настроении не всегда . И иногда , когда мы одни сидим на кухне вечером или находимся в шумной компании друзей , но не чувствуем веселья , грустные мысли приходят нам в голову . А за этими мыслями сразу же вопрос , что сделать , чтобы быть всегда в хорошем настроении ?
Перед тем , как рассказать вам несколько способов , которые должны улучшить ваше настроение и осветить ваши мысли , я хочу поговорить о самом факте грусти . Просто я не раз встречала людей , которые очень сильно винят себя каждый раз , когда впадают в несчастное состояние . Они говорят , вот мол , « опять мне грустно , а все радуются », « почему мне всегда так плохо »… Тут еще добавляется жалость к себе иногда . Жалость к себе , вообще , страшная и разрушающая штука . Посмотрите « Солдат Джейн », которую я советовала в списке фильмов про успешных женщин . Там тема жалости к себе раскрыта очень хорошо .

Суть в том , что , когда у вас плохое настроение , НЕ НАДО :
1 ) жалеть себя
2 ) обвинять себя
Примите такое настроение , как нормальное . Потому что это нормально иногда чувствовать себя плохо . Наша жизнь — это не ровная линия эмоций , а постоянные скачкИ . То , у вас прекрасное настроение , то среднее , потом плохое , а после опять хорошее . Это всё происходит волнообразно . Конечно , тех , у кого эти скачки слишком сильные и в широком диапазоне , мы называем эмоционально неустойчивыми . Это может быть по-разным причинам , даже эмоциональная травма , которую человек перенес в детстве , может играть роль . В таком случае , нужно сходить к психологу и проработать эту проблемы .

Но для основной массы людей всё дело в обычном природном цикле . Так что , чтобы вернуть себе положительное настроение , вам нужно избавиться от негативных мыслей , направленных на самих себя .

А теперь перейдем к советам . Один из самых вероятных вариантов — прямо сейчас вам нужно общение с близкими и родными людьми . Это могут быть как родственники , так и единомышленники ; хорошо , если у вас есть еще и ментор , с которым можно поделиться своими мыслями . Чтобы быть в хорошем настроении , вам нужно глубокое , жизненное общение . Не просто разговоры про одежду , бары и сплетни , а « разговоры за жизнь » и личные переживания и радости .

Второй способ всем известен — это физическая нагрузка . И да , иногда бывает очень лень куда-то идти , что-то делать , но зато потом вы будете чувствовать себя намного лучше . К тому же , необязательно делать что-то , что вы не любите . Ведь из всего разнообразия легко выбрать то , что нравится вам больше всего : плаванье , бег , спортивный зал , танцы и прочее . Расскажу вам , что когда мне совсем не хочется никуда идти , потому что либо мало времени , либо на улице льет как из ведра , я включаю музыку дома и прыгаю , бегаю , танцую . Моё настроение поднимается сразу же в разы !

Еще один важный пункт это — пейте воду . Казалось бы , о такой простой вещи даже напоминать не надо , но с нашим темпом жизни , многие люди забывают пить воду на работе или в дороге . Вы даже не поймете , почему у вас упало настроение и страдает тело — это от обезвоживания ! Я всегда беру с собой на работу или в университет бутылку воды . Поверьте , этот лишний килограмм в сумке того стоит . Если что , воду всегда можно докупить , если забыли взять из дома .

Чтобы повысить себе настроение , вы можете посмотреть хороший фильм или послушать позитивную музыку . Например , эту Kate Micucci — The Happy Song ( если вы знаете английский )

Читайте так же:  Снятие с учета ккм в налоговой в 2019 году

или например , « Я счастливый » Григория Лепса .

Я уверена , у вас есть своя « счастливая песня », если нет , то воспользуйтесь моими рекомендациями .

Есть еще один способ , как быть в хорошем настроении всегда . Для этого нужно принимать витамины , чтобы поддерживать своё тело в хорошем состоянии . Не стоит игнорировать состояния своего тела , потому что проблемы ума и тела взаимосвязаны . И если вы хотите разобраться со своим настроением , не забудьте привести в порядок своё тело .

Есть множество посторонних факторов , которые влияют на вас и на ваше тело , но … слушайте меня сейчас очень внимательно … именно вы решаете , как воспринимать все эти факторы . Если вы хотите чувствовать себя хорошо , сделайте этот выбор , а не ищите оправданий себе и своему состоянию .

Если вам сейчас плохо , для начала выполните все способы , которые есть в статье . Не надо сразу отворачиваться от них , убеждая себя , что это вам не поможет . Поможет ! Если вы этого сами захотите . Говорят учитель приходит , когда готов ученик . Так вот , хорошее настроение приходит , когда вы готовы его принять .
Подписывайтесь и делитесь статьей со своими друзьями , чтобы у них всегда было хорошее настроение .

Изображение - Будьте всегда br в настроении proxy?url=https%3A%2F%2Fst.stranamam.ru%2Fdata%2Fcache%2F2016oct%2F29%2F07%2F20900151_36363thumb650

Изображение - Будьте всегда br в настроении proxy?url=https%3A%2F%2Fst.stranamam.ru%2Fdata%2Fcache%2F2016oct%2F29%2F06%2F20900147_32574nothumb650

Мы сегодня с Днем Рождения Дану поздравляем

Дана, с днем рождения!
Много счастья, и везения,
И желаний исполнения,
И всегда быть в настроении.

Несмотря на все невзгоды,
Изменения погоды,
Оставаться самой модной,
Жизнерадостной и бодрой.
Наполнять свой дом уютом,
Согревать своим теплом.

И конечно же, достатка —
Деньги тратить без оглядки.
Чтобы только развлекаться,
Каждым мигом наслаждаться.

Изображение - Будьте всегда br в настроении proxy?url=https%3A%2F%2Fst.stranamam.ru%2Fdata%2Fcache%2F2016oct%2F29%2F10%2F20900164_13914thumb650

Пусть цветы любимые
Вам сегодня дарят.
И все люди близкие
С праздником поздравят.

Счастье пусть умножится,
Звезды светят ясные,
Все мечты исполнятся —
Светлые, прекрасные.

Радость не закончится,
И желанья сбудутся,
А печаль и горести
Навсегда забудутся.

Пожелаю искренне
Вам в любви взаимности
И во взгляде радостной
И святой наивности.

И во всём лишь мудрые
Принимать решения.
Поздравляю с праздником —
С Вашим днем рождения.

Изображение - Будьте всегда br в настроении proxy?url=http%3A%2F%2Fbygaga.com.ua%2Fuploads%2Fposts%2Fthumbs%2F1341567728_10-sovetov-dlya-horoshego-nastroeniya

1. Чтобы у вас всегда было хорошее настроение, научитесь себя контролировать. Не обижайтесь по пустякам, постарайтесь не ссориться с близкими вам людьми, прощайте их. Прощая, вы избавляетесь от гнева и мстительных чувств, которые разрушают в первую очередь вас самих.

2. Попробуйте смотреть на мир с юмором. Даже если вас оскорбили или вы попали в непростую ситуацию, всё равно улыбнитесь и скажите себе: «И это тоже пройдёт!». Невероятно, но у тех, кто искренне верит, действительно, всё плохое уходит.

3. Не сидите дома, обижаясь на весь мир! Можете не сомневаться: на улице, в компании друзей и знакомых настроение плохим не бывает. Доказано!

4. Внесите в свою жизнь элементы новизны. Психологи рекомендуют время от времени изменять устойчивые привычки – например, завести новое хобби или сменить стиль одежды. Приобрести себе какие-нибудь новые вещи. Например, лосины, леггинсы оптом, теплые колготки оптом вы можете найти на страничке .

5. Научитесь расслабляться. Когда выполняете какую-нибудь нудную работу, думайте о чём-нибудь приятном. Например, о предстоящей встрече с друзьями или любимым.

6. Займитесь плаванием. Вода помогает телу отдохнуть и расслабиться, повышая тонус и настроение. Кроме того, возможность несчастного случая или травмы при плавании минимальна, в отличие от многих других видов спорта.

7. Остановитесь, оглянитесь… Иногда люди оказываются в западне просто потому, что не находят времени задуматься, в нужном ли направлении они двигаются. Следует вовремя наводить порядок в мыслях, целях, связях, так же, как вы регулярно делаете уборку в помещении.

8. Относитесь к жизни проще. В жизни всегда есть место подвигу, однако нужен он далеко не всегда. Старайтесь сосредоточиться на том, что вы делаете в данную минуту.

9. Сохраняйте чувство перспективы. Жизнь есть движение, и то, что сегодня представляется трагедией, возможно, завтра вызовет улыбку. Не зря ведь говорят – утро вечера мудрее.

10. Забудьте о неприятностях. Если вам хочется полежать в постели и пожалеть себя, лучше не идти на поводу у этого желания. “Двигайтесь – и ваши эмоции также станут более подвижными, – считает психолог Мэрион Дилворт. – Посмотрите фильм, сделайте уборку… Помните: вы несете ответственность за свои чувства и ощущения”.

Как всегда быть в хорошем настроении и излучать неподдельную радость?

Вы заметили, что хорошее настроение в последнее время посещает вас все реже? Наверняка вы просто устали от мирских забот, либо попали в трудную ситуацию, которая на данном этапе жизни кажется вам неразрешимой.

А знаете ли вы секрет успеха самых удачливых и счастливых людей на планете? Что бы ни случалось в их жизни, и как бы тяжелы ни были повороты их судьбы, они живут девизом «и это пройдет!» .

Читайте так же:  Правила оформления трудовой книжки при приеме на работу

Изображение - Будьте всегда br в настроении proxy?url=https%3A%2F%2Fmjusli.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F07%2Fhoroshee_nastroenie_3-340x255

В принципе, настроение человека не может быть перманентно позитивным – в жизни случается всякое, да к тому же, испортить расположение духа может самая пустяковая банальность. И это вполне нормальная реакция для здорового, психологически полноценного человека. Но если угрюмость, гнев или апатия преобладают, с этим непременно следует бороться любыми способами.

Источник хорошего и бодрого настроения можно найти и в культовых событиях, и в простых мирских удовольствиях, о которых в монотонном круговороте дел порой и не вспомнишь.

Давайте же рассмотрим варианты, которые могут обеспечить вам превосходный энергетический тонус в повседневной жизни.

Почему бороться с апатией и грустными мыслями нужно быстро?

Наша жизнь складывается, как пазл, из миллионов событий, хороших и не очень. А наша повседневность – это бесконечный поток стрессов, забот, мелких обид и прочих паразитарных уничтожителей душевной гармонии и психологического равновесия.

Если человек не борется с ними и не пытается поднимать настроение самому себе, рано или поздно он сталкивается с серьезными проблемами, вроде синдрома хронической усталости или депрессивного состояния. Поэтому если вы отметили, что в вашей жизни преобладают серо-черные краски, и вас перестали радовать обычные житейские «приятности» , займитесь тонизированием собственной души как можно скорее.

Рецепт хорошего настроения в «экспресс-стиле»:

Изображение - Будьте всегда br в настроении proxy?url=https%3A%2F%2Fmjusli.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F07%2Fhoroshee_nastroenie_2-e1437051626167-340x225

К сожалению, позитивных фильмов, прогулок и книг бывает недостаточно для хорошего настроения. Ведь то, что мы ощущаем, находится только у нас внутри. И именно эту проекцию важно сменить изначально, иначе все усилия окажутся неоправданными.

Как создать постоянное хорошее настроение?

Изображение - Будьте всегда br в настроении proxy?url=https%3A%2F%2Fmjusli.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F07%2Fhoroshee_nastroenie_8-e1437051736277-340x268

  • Поймите, что ваши проблемы – это то, что у вас внутри. Кассира из супермаркета не заботит то, что вас бросил любимый, а значит, эта проблема не имеет общих масштабов. Чтобы изменить ситуацию, измените свое отношение к ней!;
  • Улыбайтесь и будьте добры к окружающим. Отдача – штука жесткая, но справедливая. Если все вокруг кажутся вам потенциальными врагами, проблема явно не в них;
  • Не зацикливайтесь на проблемах. Если они решаемы – действуйте. Если неразрешимы – каков резон о них хлопотать?;
  • Любите себя и не допускайте негатива в свою жизнь. Тактично прощайтесь с «кровопийцами» , нытиками и пессимистами. Не позволяйте им вносить негатив в вашу душу и мироощущение;
  • Поищите себя. Быть может, ваше плохое настроение связано с неудовлетворенностью собственной деятельностью? Что ж, самое время заняться тем, о чем вы всю жизнь мечтали!

Как всегда быть в хорошем настроении? Для этого нужно обязательно «перевоспитать» себя. Помните – над счастьем всегда нужно работать.

Дело в том, что нельзя все время находиться в хорошем настроении.
Это как погода, солнце светит не каждый день. Бывают и дождливые дни.
Мозгу нужны разные эмоции, как отливы и приливы. Так он отдыхает.
Принимайте свои настроения как данность и просто переживайте их.

Многое так же зависит от вашего темперамента, кто вы: сангвиник (Д’Артаньян), меланхолик (Портос), флегматик (Атос) или холерик (Арамис). Если бы постоянный оптимизм был единственной правильной жизненной стратегией, то все в этом мире были бы оптимистами. Но это не так. Мы разные и мы дополняем друг друга.

Но, конечно же, в ваших силах переключить себя на позитив. Ваше настроение – это всегда ваш выбор. Ведь большинство житейских невзгод – это мелочи жизни. Как говорится, “всё пройдет” – “и это пройдет”. Это и есть жизнь.
А если люди обижают – так на то они люди, не принимайте близко к сердцу, что они говорят – это всего лишь игра. Социальная игра.
Если грустите просто так, то почему бы не погрустить. Хочется поплакать – поплачьте. Возможно, достаточно будет просто выговориться – поговорите с кем-нибудь.

Надоело грустить – займитесь делом. Любая деятельность отвлекает от грустных мыслей. Также очень полезна любая физическая активность. Хотите быть в хорошем настроении – не зацикливаетесь на мыслях о себе – занимайтесь делами. При этом заниматься можно любым делом, не обязательно важным. Тут главное начать. А потом уже определиться с целями, локальными, глобальными. Поставить их себе и двигаться к ним.

Имейте также свои якоря радости. То есть, запоминайте те места и те истории, которые когда-то принесли вам радость и счастье. Вот, к примеру, вы лежите на солнышке возле моря и вам так хорошо. Или вот вам кто-то говорит приятные слова. Мысленно обращайтесь к этим моментам в трудную минуту.

Можно повысить свое настроение сладостями, можно ослабить свое критическое мышление с помощью кофе, можно много чего еще. Но всем этим лучше сильно не увлекаться, ибо эффект у них краткосрочный – подсядете и не слезете. Балуйте себя, конечно, но понемногу.

В общем, рецепт хорошего настроения – меньше грусти, больше дела. Все просто, не так ли?

Читайте так же:  Сделки и договоры удостоверяемые нотариусом

Вы попросили, отвечаю.

Никак.

“Настроение” зависит от множества факторов и большую их часть человек даже не осознает. Можно, через упорную и длительную работу над собой, прийти к уравновешенному настроению. Оно не будет “хорошим”. Оно будет “иным” и его не смогут потревожить извне.

Никакими методиками, которые можно встретить в интернете, этого сделать невозможно. В том числе “насильно”.

Как уже сказали выше – нельзя всегда находиться в хорошем настроении. Это, как минимум, какое-то нездоровое состояние. Меня, например, напрягают те, кто всегда в «хорошем» настроении – сразу думаешь – он что, под чем-то? Или то, что этот человек наигранно старается поддерживать это самое хорошее настроение, быть лёгким и весёлым в общении, чтобы людям было с ним удобно, в то время как ему хочется сесть и зареветь или просто побыть одному. Это не вызывает у меня никакого уважения. Наоборот: «Зачем эта фальшь?» Мне она отвратительна. Скажи ты прямо – «Ребята, мне грустно сейчас, мне нужно побыть одному.» Вот что вызывает уважение и сочувствие, хочется обнять, выслушать или же позволить человеку уйти, чтобы ему стало легче.

Если у нас есть разные эмоции, значит, они нам нужны. Страх, например, предостерегает нас от опасности. Когда грустно, больно, обидно – это сигнал, что есть какая-то проблема или ситуация, которая вас беспокоит. И её надо прорабатывать, а не загонять в угол подсознания. Я то и дело вижу подтверждения тому, что эмоции нельзя блокировать и игнорировать, “забивать” на них. Во-первых, они будут накапливаться, и в конце концов будет ещё хуже. Во-вторых, по мнению некоторых специалистов, невыражение злости и обиды ведёт к болезням. С детства нам внушали, что есть хорошие эмоции, а есть плохие. И что настоящие мужчины не плачут. И ещё много всякой чуши. Я уже писала об этом: нет плохих или хороших эмоций, есть те, что неадекватны ситуации или неправильно выражены.

Скажу за себя: когда я расстроена (пусть даже пустяком, и я это понимаю, но сделать ничего не могу), я говорю себе – «да, эта фигня меня расстроила, и мне больно.» Иногда после этого я плачу, жалея себя, и со слезами растворяется этот гниющий комок в груди. И в этот момент даже испытываешь какое-то удовлетворение. Разрешая себе пережить эмоции, поплакать вволю, я избавляюсь от них гораздо быстрее, чем если бы я сказала себе – «Держись. Ты не должна плакать из-за такой ерунды, это глупо.» В итоге трачу полдня, а не ношу в себе боль неделями, чтобы потом к ней прибавились другие расстройства, как снежный ком, и разразилась гроза, ещё и кто-то попал под руку.

Как ни парадоксально, именно благодаря внимательному отношению к себе и к своим эмоциям, прорабатывая и выражая их, вы всё чаще будете в спокойном расположении духа и хорошем настроении. Несколько рекомендаций, собственно то, о чём вы и спрашиваете:

1. Ведите дневник самонаблюдений и помимо своих эмоций записывайте то, за что вы благодарны сегодня

2. Заботьтесь о себе, уделяйте себе внимание, повышайте самооценку

3. Больше времени посвящайте любимым занятиям

4. Концентрируйтесь на моменте: «я чувствую свежий ветер и запах моего любимого кофе, какое счастье, что я могу спокойно посидеть и насладиться им.» Вдохните поглубже. Закройте глаза, слушая любимую музыку. Счастье и хорошее настроение формируют не глобальные события, происходящие раз в год или реже, а именно умение радоваться ежедневным приятным мелочам. Стоя в пробке, не злитесь, а включите любимый альбом и подпевайте.

5. Занимайтесь физкультурой! В любом виде, сейчас невероятное множество вариантов, точно найдёте что-то по душе. Советую книгу «Странная девочка, которая влюбилась в мозг», если вам интересна тема чудодейственного влияния физкультуры и медитации на мозг, в том числе и на настроение.

6. Не пренебрегайте полноценным сном.

7. Если вы такой же кинестетик, как и я, то как можно чаще обнимайте близких. «Луиза Хей считает, что если мы будем обниматься по четыре раза в день – это поможет нам выжить, восемь объятий – поддержат жизненные силы, двенадцать – помогут развиваться и достигать высот.» Объятья снижают уровень тревожности и повышают уровень эндорфинов, «гормонов счастья».

  • ХОТЕЛКИ (258)
  • ПОЛИТИКА (100)
  • Это – Россия! (93)
  • Дача, частный дом (70)
  • Кастомайзинг (переделка всего) (51)
  • Рецепты по СИСТЕМЕ -60 (48)
  • УЖИН (24)
  • ОБЕД (20)
  • ЗАВТРАК (10)
  • Аудио и видео (45)
  • Православие (26)
  • Цветы (24)
  • Библиотека ссылок (18)
  • Красивые фотографии (15)
  • диета №5 (14)
  • ВТОРЫЕ БЛЮДА (11)
  • ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ (2)
  • ПЕРВЫЕ БЛЮДА (1)
  • ИСТОРИЯ (12)
  • полезная информация путешественнику (12)
  • Правда жизни (11)
  • БОДИФЛЕКС (10)
  • НА СЕГОДНЯ (6)
  • йога (5)
  • ПРАВОВОЙ ликбез (4)
  • ТАБАТА (1)
  • (0)
  • (0)
  • Блюда для худеющих (108)
  • десерты низкокалорийные (34)
  • вторые блюда (25)
  • закуски, перекусы (17)
  • первые блюда (7)
  • выпечка (4)
  • вязание крючком (1676)
  • Кайма, бордюры, прошва (62)
  • Кокетки и обвязка горловины (56)
  • воротнички (45)
  • жакеты, пуловеры (286)
  • жилеты, туники, топы (384)
  • Игрушки (68)
  • ИРЛАНДСКОЕ КРУЖЕВО (10)
  • кепки, шапки (9)
  • мотивы, узоры , цветы, бабочки (161)
  • носки, следки (17)
  • пледы, покрывала (31)
  • прихватки (22)
  • разное (284)
  • Салфетки, дорожки, шторы, скатерти (162)
  • сумки (33)
  • филейное вязание (91)
  • Шали (18)
  • шарфы, шарфики, косынки (51)
  • юбки (24)
  • ВЫПЕЧКА (1307)
  • выпечка сладкая (310)
  • выпечка несладкая (213)
  • с творогом (178)
  • с яблоками (135)
  • печенье (131)
  • с сыром (107)
  • тесто и др.хитрости (86)
  • из слоеного теста (75)
  • с кефиром (65)
  • кексы (56)
  • с лимоном и др. цитрусами (47)
  • блины (32)
  • из лаваша (31)
  • овсяное печенье (27)
  • выпечка на сковороде (22)
  • манники (17)
  • мастики для торта (10)
  • вафли (8)
  • рулеты (8)
  • с грушей (7)
  • ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ (2140)
  • жакеты, пуловеры (1257)
  • Узоры, приемы вязания (120)
  • шапки (100)
  • варежки (16)
  • жилеты (300)
  • носки, следки (55)
  • разное (149)
  • шарфы, шали, косынки (189)
  • Декупаж картинки (56)
  • Для детей (34)
  • Для дома (173)
  • Для здоровья (65)
  • ИНТЕРЕСНО (107)
  • Интерьер, дизайн (472)
  • искусство (64)
  • КАК Я ХУДЕЮ (53)
  • КНИГИ, ФИЛЬМЫ (29)
  • Красота и уход (66)
  • Кулинария разная (2453)
  • Вкусняшки (267)
  • Курица (242)
  • Овощи (169)
  • из фарша (137)
  • картофель (127)
  • соус (82)
  • серия “повседневная” (78)
  • ПЕЧЕНЬ (60)
  • тыква (56)
  • сырное (55)
  • готовим в духовке (53)
  • свекла (52)
  • Блюда русской кухни (32)
  • Колбаса домашняя (31)
  • ПАСТА (29)
  • из хлеба (21)
  • из яиц (9)
  • масло с добавками (2)
  • гриль-газ (2)
  • Вторые блюда (205)
  • готовим на пару и водяной бане (49)
  • Другое (58)
  • Завтраки (200)
  • Заготовки на зиму (168)
  • Закуски (289)
  • Мясо (188)
  • напитки (70)
  • Праздничные блюда (262)
  • Рыбный день (225)
  • Салатики (136)
  • Супчики (92)
  • Торты БЕЗ выпечки (72)
  • РЕЦЕПТЫ ДЛЯ МИКРОВОЛНОВКИ (52)
  • Мода, стиль (134)
  • МОИ РАБОТКИ 🙂 (1)
  • НОВЫЙ Год и Рождество (164)
  • Блюда для праздника (39)
  • Игрушки на елку и под елку (63)
  • Разное (интерьер и т.д) (41)
  • ПАСХАЛЬНОЕ (64)
  • блюда к пасхе (16)
  • куличи (15)
  • пасхальные украшения (14)
  • пасха творожная (12)
  • крашение яйц (10)
  • ПОЗИТИВНАЯ ПСИХОЛОГИЯ (18)
  • ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ О ПОХУДАНИИ (52)
  • ПОСТНЫЕ БЛЮДА (333)
  • Вторые блюда (113)
  • постное тесто разное (18)
  • разное (17)
  • десерты (16)
  • Выпечка (139)
  • Первые блюда (33)
  • Салаты (30)
  • Природа (31)
  • простое шитье (158)
  • Рукоделие разное (376)
  • РАЗНОЕ (125)
  • Шьем (53)
  • Кофейные игрушки (14)
  • ВЫШИВКА (14)
  • Плетение разное (14)
  • Папье-маше (12)
  • чайные домики (10)
  • Бисер (8)
  • ковровая вышивка (вышивка петлей) (7)
  • Точечная роспись (7)
  • из мешковины (6)
  • Из бумаги вырезаем (55)
  • СОВЕТЫ ПО ОФОРМЛЕНИЮ ДНЕВНИКА (8)
  • СПИЦЫ + КРЮЧОК (77)
  • СТИХИ (17)
  • трафареты для витражей (14)
  • Упражнения для похудания (53)
  • ШНУРЫ ВЯЖЕМ (16)
  • ЭТО ПРОВЕРЕНО МНОЮ! (49)
Читайте так же:  Как оплачивается больничный

коротенькие поздравления с днем рождения из сети

Тебя сегодня поздравляю!
Любви и радости тебе!
Здоровья крепкого желаю,
И курса верного к мечте!

***
Желаем путешествовать
И отдыхать, как нравится!
Пусть лучшие возможности
Для этого представятся!
***

Пусть сбываются мечты,
Добрые надежды,
Настают другие дни,
Радостнее прежних!
***
Не унывай, не огорчайся,
Наплюй на зависть и на лесть,
Ни перед кем не прогибайся,
И будь таким, какой ты ЕСТЬ!
***

Пусть на планете любовь
Встретит заветное счастье,
Солнце удачи взойдет,
Все в жизни будет блестяще!
***

День рожденья – прекрасная дата,
Не беда, что уходят года.
Жизнь настолько светла и прекрасна,
Что не стоит грустить никогда.
***
Желаю, чтоб солнце входило в ваш дом,
Любые мечты исполнялись,
Чтоб радость и счастье ходили гуськом
И в жизни друзья не терялись.
***
Пускай душа не знает холода,
Как ясный день, как сад в цвету.
Пусть будет сердце вечно молодо,
Добром венчая доброту.

Пусть солнце светит веселее,
Пусть улыбаются глаза!
Пусть станет все вокруг добрее,
Ведь день рожденья у тебя!
***

Пусть мечты все сбудутся,
Пусть радость не кончается.
Обиды пусть забудутся
И счастье улыбается.

Изображение - Будьте всегда br в настроении 23423422330
Автор статьи: Виталий Потрясов

Позвольте представиться. Меня зовут Виталий. Я уже более 12 лет занимаюсь правоведением и юридическими наукам. Я считаю, что в настоящее время являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в удобном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 5 проголосовавших: 6

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here